45岁蔡依林自曝患病经历！这种病巨疼，会传染……

在最新的访谈节目中，蔡依林被问到作为大明星怎么做到每天早睡，她表示，其实之前每一天都熬夜，后来是因为患上了“皮蛇”（即带状疱疹，民间也称“蛇缠腰”），觉得自己的身体再不能这样了，就开始关注健康早早睡觉。

蔡依林称，自己在患病的那段时间免疫力下降，身体没办法做到“夜夜笙歌”。她还表示，睡觉在她现在的生命中占很大的一部分时间，除了晚上早睡，她在飞机上、在化妆间都可以“倒头就睡”，这样能够帮助她迅速补充能量。此前，蔡依林与好友吴青峰、蔡健雅在访谈节目中透露今年开始九点半就入睡，被网友戏称为“蔡依林标准时间”。

蔡依林透露，今年从美国演出回来后因为倒时差，晚上九点就睡，“连续两三天，我起来（发现自己）超漂亮。”因此决定尽量维持这个早睡的习惯。她还称，自己现在基本上都是晚上九点半就睡觉了。

蔡依林多次在访谈中强调，年轻人要早点睡觉，她还说希望演唱会可以下𴃒点开始。

不少得过带状疱疹的网友感同身受：太痛了！带状疱疹发作的主因是自身免疫力下降带状疱疹被称作最疼皮肤病，大约三分之一的人一生中至少会患一次带状疱疹。据统计，我�岁以上人群每年新增带状疱疹病例�万人。此外，糖尿病、慢性肾脏疾病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者，罹患带状疱疹的风险增�%�%。自身免疫疾病患者，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，罹患带状疱疹的风险是一般人群񊄪.3𳗤倍。带状疱疹病毒破坏神经导致疼痛难忍专家解读，带状疱疹病毒主要感染负责人体痛觉的神经，破坏了负责疼的神经节这一关键结构，因此引发剧烈疼痛。绝大部分患者会将这种疼痛形容为刀割样、火烧样、针刺样、穿心般的疼痛。带状疱疹预防胜于治疗接种疫苗一级预防大多数带状疱疹患者可通过抗病毒等方法治愈，但该疾病最为棘手的是后遗神经痛，这种疼痛可能会持续很长时间，因此带状疱疹的预防至关重要，预防大于治疗。专家介绍，预防带状疱疹，首先要保持健康的生活方式，避免过度劳累、熬夜、着凉等，同时避免情绪大幅波动。这些因素都易导致免疫力下降，进而诱发带状疱疹。目前，接种带状疱疹疫苗是一种较为成熟的预防方式，也被称为一级预防。50岁以上人群接种带状疱疹疫苗后，带状疱疹发生率可降�%以上。

编审 | 钟文波 主编 | 豆豆 责编 | 周佳